白露调神养生

发布时间:2019-07-27 来源:养生之道

●积极缓解心理疲劳

白露前后,天气凉爽,晴空万里,可是一些却感觉心里很疲倦。这种现象千万不要小视,不然长此以往,我们的心血管系统、呼吸系统以及内分泌系统都会受影响,容易导致消化不良、失眠多梦。

以下三点可以帮助我们缓解这种心理疲劳:

一、日常生活中就要保持积极乐观的心态,学会自我调节,这样遇到问题才会有信洛阳哪个医院看癫痫心解决,还能避免无缘无故发脾气导致的心理疲劳。

二、一旦遇到困难或烦恼,先不要心急,保持心态平和,心平气静的状态能帮助你更好地解决问题。

三、不要胡思乱想,尤其要抛开那些不切实际的想法,不要为纠结不清的事情劳人伤神。

此外,还可以进行一些容易令人感受到快乐和幸福的活动,比如看看电影、读读书、聊聊天,或者参加一些积极健康的、有益身心的文娱活动。同儿童癫痫原因时,适时地大笑几声,也帮助我们把消极的情绪发泄出去。

●微笑有益健康

“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”笑对人生、对我们的身心健康都有十分重要的作用,而每天多微笑,也癫痫治疗哪家医院好并不是一件困难的事情。

专家解释说,微笑对人体健康的好处体现在许多方面。首先,微笑时,我们身体上的400块肌肉都会被带动起来,颈部和背部的肌肉紧张感就会消除,而心、肺、肝、肠的功能也可以增强,同时还能改善人体的呼吸和循环系统,免疫力也会有所提高。其次,通常情况下,乐观积极的人患病的几率较小,而且患病后康复的速度也比悲观者快。而微笑可以使人们心里平静、放松,帮我们去除焦躁情绪,有助于使滨州哪医院看癫痫病我们心态更积极。

下面为大家介绍一些帮助我们远离消极情绪的小方法:

每天多微笑,至少15分钟;找来一面镜子,对自己微笑;多和开朗乐观的朋友在一起,大家一起说说笑话,看看喜剧;有空时多收集一些笑料故事,增加生活的乐趣;多和爱笑的人、天真的孩子们在一起,让自己情绪轻松愉快;生活中多点乐观,少点自卑……诸如此类,只要能做好这些,我们的生活会更美好。

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