便秘饮食调节与生活护理|便秘|饮食老人养生

发布时间:2019-07-31 来源:养生之道

导读:引起便秘的原因很多,老年人便秘,多数是活动量减少,肠道蠕动缓慢,直肠肌及上腹萎缩,张力减退等,导致排便无力而引起便秘。另外,因生活习惯,也可造成便秘。例如有些老...

引起的原因很多,老年人,多数是活动量减少,肠道蠕动缓慢,直肠肌及上腹萎缩,张力减退等,导致排便无力而引起便秘。另外,因习惯,也可造成便秘。例如有些老年人平时缺乏运动,饮水过少,吃的食物细而精,嗜食辛辣;又因牙齿松动或脱落,不能吃含县委多的食物,因缺乏纤维素,粪便体积较小,大肠的蠕动变慢,形成便秘。还有的老年昆明治疗癫廯军海攻勊人没有定时排便的习惯,无意识地抑制排便,造成排便反射感觉降低,冲动减弱,粪便在大肠内停留过久,水分被吸收而变干变硬。造成排贬困难。再有,老年人因患慢性病(高血压、肾病、心脏病)服用某些,如利尿药,抗惊厥、抗忧郁、抗高血压等的使用不当而导致机体脱水。肠蠕动缓慢,从而引发便秘。此外,精神紧张、焦躁不安使全身受到神经系统的影响,使胃肠功能受到抑制, ,亦可发生便秘。

老年人的便秘,多数属于单纯功能性便秘。除适当活动外,更要注意,养成良好习惯,其目的是利用食物因素,刺激肠道蠕动,促进排便。方法如下:

用富含粗纤维的食物,如粗粮、、等。粗纤维可增加食物浙江哪家医院治疗癫痫正规残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动。使粪便易于排出。

多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道通过的时间,促进排便。

多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,,便于排泄。

选用富含维生素的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。

芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。

每天要有充分的饮水量,至少8~10杯,晨起饮癫痫病持续发作该如何治疗一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动,起到软化分辨的作用。

忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓、咖啡等食品。

除进行调配外,还应配合下列措施:

养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便。

适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步、体操、打太极拳等。运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟)

加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。

消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。

老年人便秘严癫痫病如何停药治疗重者,经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓、开塞露等方法以促进排便。但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝。

冬春之际,卧床病人在床上排便时,所用便器可加温后使用,以免因便器低温而致会阴部及肛门肌肉紧张,造成排便困难。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

版权声明:养生网文章如涉及版权权益,请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院