杨绛先生的百岁养生高招,杨绛先生如何养生的养生保健

发布时间:2019-08-10 来源:养生之道

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   5月25日凌晨,著名女作家、文学翻译家和外国文学研究家、钱钟书夫人杨绛在北京协和医院病逝,享年105岁。千米饮食网小编也是先生的学生之一,虽然没有见过面!但是先生的文学一直深深的影响着我,在这里想对先生说一句:”先生一路走好“!

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  已过百岁的杨绛先生在养生方面有哪些高招,一起看看吧。

  运动:生命在于运动,流水不腐,户枢不蠹。杨老深知运动的重要性,但又觉得运动负荷和运动量,必须适合自己各个年龄段,不能太多也不能太少,以"适合"为宜。她习惯早上散步,过去外出每天坚持走7千步,现在在南昌癫痫医院哪家好屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操"八段锦"。"八段锦是古代人发明的一种保健养生方法,通过肢体运动和气息调理,能活络经脉,打通气血,具有抗病、强身、延年的作用,常练习获益多多。"有时会徘徊在树下,低吟浅咏,吸取清爽怡人的新鲜空气,流连忘返。虽已高龄,但老人思维活跃,整理钱老书稿,有空时写写毛笔字,作作画,与人一起评头品足。

  饮食:"有一张健治疗癫痫最新技术康报上说:人类死亡原因,有一半是不当饮食所致。因此合理饮食十分重要,过度饮食会带来灾难,危害自身健康。"杨老平时注意饮食平衡,荤素搭配,粗细结合,以素为主,极少食油煮食物。烹调力求清淡,少油、少盐、少糖,每餐不过饱。一度她血脂有点偏低,于是请人买来大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。90岁以后杨绛还能弯腰两手着地,这在许多高龄老人中是难以做到的。

  心态:北京癫痫医院ong>"心理健康也十分重要。中医理论有'抑郁成疾,不悦伤身'之说,人要自控好,排除不良情绪对自己侵袭与干扰。"上个世纪90年代,白发人送黑发人,女儿离杨绛而去,过些年丈夫钱钟书又仙逝,老人一度很悲伤,做梦也遇见他们。但杨老感情上很克制,注意节哀,并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的视线,恢复自己平和的心态。她说:人死不能复生,该放的还得要放下。活着的人要向前看,过好每一天,不能老往回看,被悲伤牵着鼻子走,否则会伤害自己健康!

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