生活中要如何预防猝死_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:养生之道

  我们的印象中,员工猝死时有发生。这些猝死员工因过劳死,早早结束了自己年轻的生命,令人叹息与惋惜。近来有些员工过劳死更引发了热议。我们该如何防止猝死?

  生活中如何猝死?

  1,注意心血管的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段,被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中比较慢、血压较低,而在醒来时血压上升,心律加快,而且体内水分流失了一夜,血液黏稠度增加,会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜,而则要学会“赖床”,醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨。

  2,室内安庆治疗癫痫病医院在哪外温差别太大,注意不要忽冷忽热。民众专家提醒说,炎炎夏日绝对不能贪凉,室内温度一定要合适,尤其是老年人最好不要吃冰冻,要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

  3,选择清淡饮食。一方面可保持合理体重,因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量,以保持大便通畅,因为对于有心血管疾病的人来说,也是猝死的一个重要诱因。

  4,戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此对于没有任何基础疾病的人来说,戒烟限酒是最好的预防手段。

  5,保持良好的心态,减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因,尤其是对于毫无的猝死者来说,往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态,通过聚会、出游等活武汉治癫痫病比较好的医院是哪家动进行自我调节和放松。

  6,清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况,以便及时获得急救支援。有等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等,也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。

  猝死的发病原因

  1、心肌梗死

  急性心肌梗死可以迅速出现休克、昏迷,以致猝死。

  2、脑出血

  高血压病患者易患脑出血,出血积存在颅内,无法排出,压迫脑组织而致猝死。

  3、肺栓塞

  瘀血形江苏治疗癫痫医院哪家强成血栓,栓塞在肺动脉而猝死。

  4、急性坏死性胰腺炎

  暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死,外溢,发生自体消化所致。

  5、哮喘

  哮喘病人在某些刺激物的侵袭下,突发呼吸道强力收缩,进而不幸丧命。

  6、过敏

  青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。造成病人过敏性休克死亡。

  7、猝死症候群

  此病多见于年轻人(17~40岁),死前各项检查均正常。原因可能与钠离子通道代谢异常有关。

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  8、葡萄球菌性暴发性紫癜

  临床表现为在呼吸道感染康复过程中,突然发生病情恶化,病人多死于中毒性休克。

  9、毒品

  某些药品过量,也易造成猝死。

  10、心源性和非心源性疾病

  前者最常见,特别是冠心病、急性心肌梗死患者最为多见,少见有梗阻型肥厚性心肌病,主动脉夹层、低血钾、急性心肌炎、心肌病及主动脉瓣病变、二尖瓣脱垂综合征药物、电解质紊乱等所致长Q-T综合征等。

(责任编辑:彭志兴)

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