小雪节气怎么保健_冬季保健

发布时间:2019-09-11 来源:养生之道

   小雪是立冬后的第一个节气,预示着冬季降雪将由此拉开序幕。今年大雪来得较早,所以,应做些深冬的准备。

  小雪节气后是呼吸道的高发期,情绪也容易低落抑郁,癫痫病西药治疗靠谱吗应多注意调节情绪,多听音乐,会会朋友。

  进入小雪后,饮食以清淡为主,进补以温热为主,如羊肉、狗肉、火锅等可以增加身体热量。一些老年人和身体虚弱、易发冷的人,可在医生指导下服用一些有补益作用的或西安哪治疗癫痫好中成药,比如人参、鹿茸等,或者适当喝一点白酒、黄酒,以促进体内血液的循环。还可多吃一点儿降血脂的,如玉米、荞麦、胡萝卜等。

  人们之所以感觉身体发冷,多是阳气不足。中医有句话叫“动则生阳”,建议特发性癫痫病需要怎么治疗中老年人做一些,以室内运动为好,如乒乓球、羽毛球、跳绳等,不要太剧烈,以免伤了气血。饭后最好散散步,不要吃了饭就躺下或坐下。

  此外,前泡泡脚,既可增加体内热量,又能促进血液循环,有助提高睡眠质云南癫痫研究院量。冬天常晒太阳,也能起到壮人阳气、温通经脉的作用,但不能在刮风的时候晒,否则一热一冷容易生病。

(责任编辑:实习骆榕溶)

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