男人怎么开始呵护男性健康方法_男性保健

发布时间:2019-09-11 来源:养生之道

  实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。

  一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果您多吃高脂高热量的,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分拉萨什么医院看癫痫好之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。

  生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的济南哪家癫痫病医院比较好原因。

  万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天,不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。

  从30岁开始,您也许会发现,开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太阳帽。同癫痫专业医院时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。

  也许您不相信,从30岁开始,听力开始下降,因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然,有人90岁还听力正常。

  在青年时期,您健康投资的重点是:

  *继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;

  *坚持锻炼;

  *不抽烟;哈尔滨癫痫医院

  *少喝酒;

  *如果开车,遵守交通安全规则;

  *保护皮肤不受太阳暴晒;

  *坚持安全的性生活;

  *定期做身体;

  *注意饮食健康;

  *学会处理生活、工作中的压力。

(责任编辑:实习刘素玲)

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