春季老年人养生怎么进补_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:养生之道

  春天是万物生长、万象更新的季节。人应适应季节,调气,使机体与外界统一起来,谓之“春气之应,养生之道也”。中医认为,春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。对来说,更应注意饮食调养。

  营养学家武汉市癫痫病医院靠谱认为,以下几种人适宜在春天进补:中老年人有早衰现象者;患有各种慢而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大,受凉后易反复者;过去在春天有发作史,而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者,均可利用春天这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补法,防病治病。

什么医院治疗癫痫病>  老年人或有上述情况者,可采用平补饮食。具有这种作用的有:荞麦、薏仁等谷类、豆浆、赤豆等豆类,橘子(包括金橘)、苹果等水果以及芝麻、核桃等,可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者,也可选食。

  老年人如有阴虚内热者,可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳哈尔滨看癫痫最好的医院等。此类食物食性偏凉,食后有清热祛火作用,有助于改善不良体质。

  病中或病后恢复期的老年人的进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物,以免损伤胃肠功能。

武汉治疗癫痫病好吗,治疗费用详情>  中国医学认为:“百草回芽,百病发作”,就是说,春天轻易旧病复发。春天由于暖和多风,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天进补尤为重要,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视。

(责任编辑:永宙)

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