这样吃可以帮你远离夏至高温的侵袭_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:养生之道

  今天是夏至节气,这意味着炎热天气正式开始,热浪来袭,高温一波接一波,“烧烤模式”随之启动。天气炎热容易中暑,应该怎么办?别担心,其实通过饮食可以调节,夏季多吃这些可以清热解暑,大家不妨试试!

  夏季清热解暑食物

  1、苦瓜

  苦瓜具有涤热祛暑的。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一昆明军海脑科医院癫痫病的基因检测,让治疗更精准化!下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。

  2、黄瓜

  黄瓜具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。

  3、西瓜

  西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸武汉哪家医院治癫痫正规、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

  4、丝瓜

  丝瓜具有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有解热之效。

  5、莲藕

  莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食,能清热润肺,凉血行淤。可以丽水癫痫病医院凉拌,也可以将鲜藕榨汁,与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。此外,经常用脑的人多吃藕,可以起到益血 补髓,安神健脑的作用。吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果。

  夏季清热解暑汤

  1、绿豆汤

  夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

  2、银耳百合汤长沙最好治癫痫医院ng>

  银耳百合汤有滋阴,润肺,养�,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁�K的作用。

  3、冬瓜汤

  冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化�槿饶埽�而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。

(责任编辑:彭志兴)