测试你的行为健康吗?_亚健康自测_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生之道

 

  1、您每日是否至少三餐,其中包括一顿固定的早餐?

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  2、您是否限定饮食中脂肪的摄入量低于总量的20%-30%?

  是 否

  3、您每天的膳食中是否包含20-30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面广西比较好的癫痫病中医院包、谷物、干豆类食物中)?

  是 否

  4、您是否每日吃五个水果或蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿),以补充胡萝卜素和维生素?

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  5、您每日是否摄入15毫克的铁,从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取?

  是 否

  6、您是否每日吃三次富北京治疗癫痫病好的医院地址钙低脂的食物配餐,如酸奶、牛奶与奶酪?

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  7、您是否不吸烟,也不间接吸烟?

  是 否

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