春季女人养生 中医帮你调出好气色_春季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生之道

  一、:补血养气调出好颜色

  春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,容易使人体免疫力和防御功能下降。而月经期辽宁看癫痫病医院哪家好女性,也正处于自己抵抗力最低的时期,加之情绪上容易波动、烦躁和焦虑,所以开春以后,许多女性来时,会受到来自和输卵管收缩带来的刺激,从而诱发或加重。由于经期耗血量大,女性这几天必须在饮食上注意补血养气。

  中医饮食调理:

  1、月经频繁、经血量多,甚至引癫痫患者的饮食注意事项是什么起的女性,可选择蛋白质含量较高,如、瘦肉(牛、羊、猪等)、豆类等。

  2、如经期食欲不好,厌油腻,可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣炖银耳,可以起到健脾补血的。

  3、猪肝味甘,性平,含有丰富的铁和维生素,春天女性适当吃些猪肝可以补肝养血。

  4、春朝阳市治疗癫痫病的公立医院季女性在经期前后,应多摄入一些钙、镁、锌和铁,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

  5、经期女性忌食刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  春季招法:

  1、拒绝疲劳,保证充分的休息。女性例假期间过于劳累,会导致经期延长或失血长沙专治癫痫医院过多。

  2、控制情绪,保持心情平和。处于生理期的女性容易心情烦躁,但也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会扰乱经期,也很伤肝。

  3、有部分人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,减少对身体不适的敏感度。

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