心脏保健5提案 换回心脏一生的健康_附件

发布时间:2019-10-11 来源:养生之道

    导读:速食化让我们的心脏越来越脆弱,提神咖啡当做主打饮料,让自己时刻保持头脑的清醒;出门以车代步,少了运动的激情和时间;用餐时间可能只有10分钟……效率不断提高,却让心脏不堪重负。因此,下面的呵护心脏健康5提案,能帮助你换回心脏一生的健康。

    心脏保健5提案 换回心脏一生的健康


    提案1:亲近它,了解它

 湖北治癫痫医院哪家较好   提案1中心提案:生活决定心健康想要获得心脏健康之前,先要设身处地地“了解它”,除了遗传因素以外,详细知道什么原因造成它的不适,才能有针对性地预防。

    要远离:高压

    每天生活在高压中,甚至连晚上回家都要在电脑前做策划、写程序、找资料……长时间处在紧张状态下,就会导致心律失常、内分泌失调,甚至影响到心跳,从而刺激心脏病的发作。另外,如果没有处在一个很好的人文环境中,办公室的关系微妙,人际九江青少年癫痫病治疗关系盘根错节,每天生活在猜疑、勾心斗角,甚至愤怒中,同样会导致呼吸急促,心率不正常,从而诱发心脏疾病。

    要远离:高脂

    根据一项健康调查显示:胆固醇过高的人患有心脏病的几率是普通人的3倍,这是由于过多的胆固醇会聚集在血管内,导致血管越来越狭窄,这样就妨碍了血液的正常流通。这样一来,心脏疾患也会逐步产生。

  &n沧州市癫痫病医院在线咨询bsp; 要远离:过瘦

    减肥也是心脏健康的“杀手锏”!首先,过度节食可以造成营养不良,心血管无法正常工作,心脏受到威胁;其次,当人体脂肪含量不够的话,无法保证血液畅通,心脏负担过大,同样也能导致心脏亮起红灯。

    提案2:吃出来的美心

    中心提案:美味,不贵,真的实惠!

    已经趋近速食的西式快餐,让我们的武汉治癫痫病选哪家医院心脏不堪重负。所以,从根本上改善饮食习惯才是对心脏最好的呵护。食补是个学问,不但要有效,更要经济实惠,花小钱获健康。

    省钱美食:红色果蔬

    《黄帝内经》中说:红色补心。草莓、樱桃、杨梅、西红柿等红色食品中含有番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸。尤其是天然铁元素,对保护心脏尤其重要。常吃红色果蔬可以帮助女性补血,并可以让血液更加畅通无阻,降低心脏病的患病几率。

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