更年期吃对了身体倍棒 快来看看吃什么

发布时间:2019-10-24 来源:养生之道

你害怕更年期吗?想必不少都害怕,因为到了更年期之后,女人们总是会被众多的不适困扰,比如说失眠、燥热,让女人很是难受,而且甚是损伤身体。建议女人们选对食物吃,这样才能让身体倍棒。

 

更年期女人养身体的推荐

一、鲤鱼汤

这款汤适合常有头晕目眩、白带异常或是脸色差的更年期女人食用,有助改善这些更年期不适问题。

所需主料:1条一斤重的鲤鱼,还有再准备好15G附片。

烹饪方法:

首先,将附片洗好放入锅中加入清水,开火煎煮两个小时,煎好癫痫治疗技术之后将药汁倒出来,去掉附片渣滓。

然后,将鲤鱼处理干净,比如说鱼鳃、鱼鳞还有内脏都要处理干净,弄好之后放入锅中,再倒入药汁一起炖煮。

最后,等到鲤鱼熟烂之后,加入剁好的姜末和葱花、食盐以及味精调味,烧煮一两分钟就可以食用了。

 

二、首乌米粥

这款粥有助改善失眠,对于处于更年期总是无法入睡的女人们,应该坚持食用,慢慢地有助你拥有好睡眠。

所需主料:请到药店或是大一些的超市购买20G的何首乌,再准备好50G的大米。

烹饪方法:

首先,想法子将买来的郑州哪家医院治疗癫痫病何首乌碾成细末,当然,如果不想自己弄的话,可以让药店的人员帮忙碾压成细末之后再带回家,这样就能够节约碾磨的时间了。

然后,将大米洗好,之后放入砂锅里面,加入清水让水面超过大米两三公分的位置即停止注水。倒入何首乌细末之后,直接开火炖煮即可。

最后,等到粥变得粘稠之后,即可停火起锅食用了。建议早晚各吃一次,坚持十天半个月,再休息半个月后按同样的法子再服用。连续这样食用,有助改善失眠哟。

三、参茶

这款药茶适量饮用有助滋补气血,还能养阴养肺,对于有气虚、燥热问题的更年期女人来说,有助改善不适哟。

所需主料:请前往药店购买5G的材玉竹,再购买少量的花旗参备用。

荆门治疗癫痫

 

烹饪方法:

首先,将锅清洗干净,再倒入一部分清水,开火将其煮滚。等到水滚了以后再将冲洗好的玉竹放进去烹煮10分钟。

然后,将洗好的花旗参放入保温杯或是茶杯之中,再倒入煮好的玉竹汤汁,盖好杯盖闷泡几分钟。

最后,等到茶水出味之后,就可以揭盖饮用了。

更年期女人赶走不适的方法

更年期不适让女人很是难受,想要赶走不适的话,就要认真想法子改善这个问题。小编建议,除了饮食调理之外,还应该从其他方面下手:

1、补充维生素

癫痫的治疗方法都有哪些

对于更年期不适症状比较严重的女人来说,建议适当服用一些能够控制心慌、烦躁等表现的维生素,有助改善不适。但是需要注意的时候,不能随便服用,要咨询过医生之后方可。因为自行选择的话,无法用对药量,维生素吃多了,对健康也是无益处的。

2、学会安抚自己

更年期的女人情绪变化得特别快,心情反复过多的话,很容易造成失眠。所以说,平日里要学会安抚自己的情绪,比如说遇事不要急躁,有事要好好说,多看看书静心,适当运动放松你的身心,让自己不会一直处于紧绷的状态。

此外,还可以多做一些让自己开心的事情,比如说去找好友聚餐,比如说带着老公去回忆当初恋爱时的甜蜜等等。

当前页面地址:

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好