冬天吃什么预防感冒 7种食物感冒”克星“

发布时间:2019-10-28 来源:养生之道

  导语:冬天气温降温幅度大,冷空气及寒潮是不是来袭,稍稍不注意保暖就会感冒。感冒流鼻涕难受,甚至会引起喉咙疼头晕等等不适症状。冬天除了多添衣物预防感冒,饮食调养也是不可或缺的。冬天吃些预防感冒的食物,就可以提高体抗力,形成一道无形的保护膜。想要抵御冬天感冒病毒的侵扰,可一定要多吃预防食物哦。那么冬天吃什么预防感冒?天气网养生频道推荐几款食物吧!

  1、冬天吃什么预防感冒 :绿茶

  绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。专家研究蚌埠癫痫哪里治,还是这里靠谱,试验者服用绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。

  2、冬天吃什么预防感冒 :深色水果

  深色水果富含维生素C,而维生素C对于感冒的预防作用非常大,含维生素C较高的深色水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。而酸味水果同样富含维生素C,而且普遍有着清热解毒的作用,同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子、山楂等。

  3、冬天吃什么预防感冒 :洋葱

引起癫痫病的病因都有哪些>  洋葱的杀菌抑菌能力强,极少患病虫害,是一种比较洁净的无污染绿色食品。感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。

  4、冬天吃什么预防感冒 :杏仁

  这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源,维生素E是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食,或者加入菜肴里增加风味都是可以的。试试这些食谱:芥末杏仁鲶鱼加烤小南瓜,或者红辣椒杏仁鸡胸肉。

  癫痫病如何治疗比较好ong>5、冬天吃什么预防感冒 :萝卜

  实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  6、冬天吃什么预防感冒 :酸奶

  肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球蛋白5个多月得了癫痫能看好吗A由肠道制造。冬天感冒流感高发季更应该补充益生菌,可以通过酸奶、乳酪等食物获取,利于肠道菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。

  7、冬天吃什么预防感冒 :白菜

  白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,预防感冒。感冒了将新鲜白菜根一个洗净,加红糖30克和老姜五片,水煎服。每日一剂一服,连服三日定见效。

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