春季3款超级养肝粥

发布时间:2019-11-26 来源:养生之道

  在中医系统里肝主要有三大功能,一是储存血液,调节血量;二是疏通发泄,通达调畅人体气机,利于血行,助于各脏腑正常功能,包括脾胃的运化吸收和水液代谢功能的发挥;三是调节人的精神意识活动,舒畅情志。
  
  因此,肝脏的养生也要遵从肝为将军之官这一属性。首先,肝藏血,而“行则血归于心,卧则血归于肝”,因此,在该休息的时候,一定要注意休息,尤其是午夜两三点时是肝经当令,更要休息好,才能养好肝。其次,肝主情志,肝气最恶抑郁。肝气不舒畅,人就会情绪低落,心烦意乱,精神不振,食欲减退。因此,调节自己的心态癫痫病都有啥症状?,保持乐观豁达的生活态度,对肝脏养生也是非常重要的。肝主怒,发怒对肝脏的伤害巨大,所谓大动肝火,避免情绪暴怒是有肝病的人最需要注意的。
  
  食性的五味宜甜
  
  中医理论与实践告诉我们:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。饭不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,难以消化。”中医还认为,春季补五脏应特别注重肝脏的进补,有“春季食补养肝为先”之说,食养还有春天吃菜粥的民间养生法。根据虚则补之的食补原则,气血双亏和体质虚弱的人春季食补更为必要。这些人可适当吃些人参、西洋参,多吃红枣儿童癫痫是不是高烧引起的?,也可服用黄芪红枣汤和蛋白类的食物补养身体。在日常膳食中,要多吃些新鲜蔬菜、豆芽、豆制品、海带等。
  
  对症食疗防百病
 
  春天桃红柳绿的时候,有花粉过敏易得季节性皮炎的人除少到鲜花盛开的地方,在饮食上要注意多吃新鲜绿叶蔬菜、禽蛋和动物肝脏。胡箩卜中含有胡萝卜素,在体内能转化成维生素A,对干性皮肤和“桃花癣”有一定的防治作用,是理想的食疗食品。
  
  荐几款养肝养生粥:
  
  1、桑椹粥
  
  原料:桑椹30克(鲜桑椹昌都哪个中医院治癫痫,这家靠谱用60克),糯米60克,冰糖适量。
  
  做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
  
  功效:该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
  2、决明子粥
  
  原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。
  
  做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
  
  功效:该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压甘肃哪家医院治癫痫好、高血脂、习惯性便秘等。
  
  3、菠菜粥
  
  原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。
  
  做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
  
  功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
  
 

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