21种负卡路里食物,贪吃也能瘦――饮料蔬果篇

发布时间:2019-11-26 来源:养生之道

21种负卡路里食物,贪吃也能瘦――饮料蔬果篇

The more we eat, the thiner we will be!

1.水:每天500ml水,身体的代谢速度就会提高30% 羊癫疯的能喝酒抽烟吗>

2.奶制品:每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,体内的脂肪就可以减少70%以上。女生们每日在食用奶制品的同时吃一些高钙食物,能获得最佳燃脂效果。

3.绿茶:抗癌、抗氧化,提高新陈代谢,每日饮用3次,消耗60千卡热量。

4.菠菜:能促北京哪的癫痫病医院好进血液循环,使距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。

5.番茄:常吃新鲜番茄可以利尿,去除腿部疲劳,减少水肿,生吃效果更好。

6.甘蓝:含大量钙和VC,能提高代谢速度。

7.西芹:含有大量的钙和钾,可羊角疯吃什么药治根减少下半身的水分积聚。

8.苹果:一个苹果的热量为50卡,但消化和吸收它所消耗的热量需要75卡,想瘦的吃货们,你们懂了吧~

9.木瓜:有独特的蛋白分解酵素,可以消除因吃肉而积聚在下身的脂肪,且木瓜所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身的积聚。

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10.西瓜:生果中的利尿专家,多吃可减少身体中的多余水分。

11.奇异果:除了VC是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多脂肪。

12.西柚:卡路里极低,而且含有丰富的钾,有助于减少下半身的脂肪和水分的积聚。

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