失眠喝什么茶 巧喝枸杞子茶治疗失眠

发布时间:2019-11-28 来源:养生之道

失眠喝什么茶?睡眠对于人的健康至关重要,俗话说:“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其技能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的羊癫疯好治疗吗。有些人通过服用安定药才能入睡,长期服用导致越吃剂量越大,吃多了会上瘾,而且还可能产生副作用。下面小编介绍一个喝茶治失眠的轻松办法,让你脱离吃药才能睡眠。

早茶:上午10点前喝红茶。

河南治疗癫痫医院 晚茶:枸杞子茶。取枸杞子15克,柏子仁15克(也可以用五味子代替)开水冲泡,加盖焖5分钟,每晚代茶饮用。

我们都有一个认知常识,就是喝茶会让人兴奋,这样岂不是越喝越失眠?其实喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是陕西哪家癫痫医院好提神醒脑,这样白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。《本草纲目》记载,柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智您神”之效,五味子里的无味子甲素、丙素、醇乙湖北看癫痫医院,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。结束语:除了喝茶,治疗失眠最关键的是要保持心情放松、乐观,只有进行心理调节,对一些不愉快的事情想开了,失眠就能完全消除。

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