产妇第四天可以吃什么

发布时间:2019-11-28 来源:养生之道

生完孩子在第四天的时候,如果是剖腹产这个时候还没有出院,如果是顺产,一般在三天后就可以涂脸,产妇到了第四天的这个阶段,饮食方面最好还是以汤水为主,因为刚刚生完孩子身体虚弱的很,不能去消化一些高热量的食物,汤汤水水的补充是非常重要的,另外就是要多吃一些营养比较高的食物。

中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则:

一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

二、适当增饮奶类、多喝汤继发性颠能好吗水。

三、产褥期食物多样、不过量。

四、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

五、科学活动和锻炼,保持健康体重。

六、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。

以下是中心妇产营养科里推荐使用的食谱,在不违背月子餐饮食原则的基础上,可选择食用。

虾皮炒西蓝花、海带炖肉腹痛性癫病烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。

鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。

小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、河南哪治癫痫好胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。

妈妈分娩之后1周内的乳汁称为初乳,其中含有丰富的蛋白质、较少的脂肪、丰富的微量元素并有较多的免疫球蛋白。别小看每一滴白色的乳汁其中蕴含着300多种婴儿生长发育必不可少的成分。

在母乳中特别是初乳中有许多天然的免疫因子,能帮助宝宝获得更多的抵抗力。如:核苷酸、乳清

蛋白、乳铁蛋白、安徽癫痫病医院溶菌酶、各种免疫球蛋白(如:Ig A、Ig G Ig E等)、低聚糖、各类免疫细胞(如:吞噬细胞、中性粒细胞、T淋巴细胞等)。特别是母乳中含量为72mg/L核苷酸,在宝宝增强免疫力方面起着重要的作用。

月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。

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