核桃吃多了会怎样?

发布时间:2020-05-18 来源:养生之道

核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界着名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含广西青少年癫痫医院蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

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1、上火

核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和,正在上火、的人不宜吃。<治疗癫痫北京好医院/p>

2、影响消化

食用核桃,一次不要吃得太多,否则肠胃负担不了会影响消化。一般来说,每天服用核嘉兴癫痫医院那的好桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

因此,核桃虽好,也要合理地控制好食用量。

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