女人上床前多梳头有好处

发布时间:2020-05-19 来源:养生之道

一、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

廊坊哪里治癫痫医院好style="text-indent:2em;text-align:left;">二、梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双梳到头皮发红、,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少,消除大脑,早入梦乡。

庆阳癫痫专科医院好吗;text-align:left;">三、散步

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

青岛专科癫痫医院怎么样ndent:2em;text-align:left;">据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

五、开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜平时癫痫病预防的正确方法有哪些?。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗(搓)脚

祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢平衡状态的作用。

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