饮食禁忌 不靠谱的10种饮食选择(3)

发布时间:2020-06-16 来源:养生之道

秋季时令蔬果推荐

:养颜抗炎肌肤

红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。

红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

石榴还含有高水信阳市癫痫病医院预约挂号平抗氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,达到延缓衰老的目的。

:疾病

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病。

北京航天总医院癫痫科预约电话trong>③:比更好吸收

大家都知道牛奶营养高,但有人喝牛奶会拉肚子,出现“乳糖不耐受症”,这样的人群可以喝酸奶。牛奶经过乳酸菌发酵,更易吸收,还有利于调整肠道菌群。

④:比吃肉还划算

俗话说,“有钱吃肉,没钱吃豆腐”。豆腐是优质蛋白的重要来源,还不含胆固醇;

治疗癫痫病要注意什么豆腐比南豆腐含钙更高,每100克北豆腐含钙138毫克;豆制品中含有的黄酮类物质被称为植物中的雌性激素,对有好处。

⑤:防治的“灵丹”

美国的一项研究发现,酒的杀菌能力相当强,可杀死引起胃病的幽门螺旋杆菌。研究人员将幽门螺旋杆菌置于葡萄酒中,发现20分钟内细菌并没有繁殖。

专家对此的解释是:葡萄酒在酿制过山东哪里看癫痫病程中产生了一种被称为多酚的物质,正是这种物质起到了杀菌的作用。

总结:通过小编上文的介绍,你知道不靠谱的10种饮食选择有哪些了吗?你知道有哪些了吗?大家一定要注意饮食的搭配和选择,才能让你远离疾病,更加健康!

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