这些早衰的症状看看你占了个(2)

发布时间:2020-06-17 来源:养生之道

早衰症状二:血压升高。

饮食建议:

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1.每日盐分摄取不要超过卫生署建议的6克。加工中的钠含量很高,最好少吃,多摄取新鲜天然的食物。

2.多摄取含钾类高的食物:如荸荠、牛蒡、山药、南瓜、韭菜、菠菜癫痫病的饮食误区、红苋菜、芹菜、空心菜、猴头菇、金针菇、黑枣、红枣。

3.多以豆类取代部分肉类,既可降低动物性脂肪摄取,又能增加膳食纤维。建议吃未经加工的整粒豆类,譬如黄豆炖汤、黄豆湖北癫痫哪治的好饭等。

4.冷饮要少吃。吃太咸、太冰都会让血液循环变差,可补充具有降血压效果的海带和芹菜。

5.可以尝试芹菜西红柿洋葱水:芹菜2两(连叶)+西红柿九江癫痫病哪家医院好1个+洋葱5片+水500毫升,煮开当水喝。相关文章推荐:

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