“骗自己”强效心理减肥法 让你2周速瘦4公斤

发布时间:2020-06-17 来源:养生之道

 在的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,也不例外。在这里,我们要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。

减肥心理学方法一:晚餐留到早餐吃

好处:这一招是非常有效的“骗自己”的方法。要知道昆明专业癫痫病中医院,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥。这个方法好处是,当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:“我还是会吃这一些啦,只不过,原封不动的留到隔天早上了!”

方法:有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西汉中市癫痫病专科医院哪家好也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了,等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。

减肥心理学方法二:喝很多很多的水

好处:如果你不想“不吃晚餐”,还有其它怎样选择正规的癫痫病医院呢方法。譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐,其实,根据研究,真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道,不会引发食欲,反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份。

方法:建议,特别是在三餐之前,一定要先喝足了大量的白开水,就会发现那种“饥饿感”治疗癫痫病该怎样选择医院少掉一大半!神奇吧!另外,大部份的上班族,水喝得不够多,我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶来上班、桌上除了茶杯什么也没有,每天就一杯热茶来撑一整天。事实上,水若喝多一点,而且大量的喝,不但加速代谢循环,也能“骗”上班族一直跑厕所、多。

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