吃什么不会胖 15种瘦身餐想吃就吃

发布时间:2020-06-17 来源:养生之道

拥有纤细的身材是每一个爱美的追求,对于女性来说,拥有完美身材比容颜更为重要。同时也有很多MM都在担心自己会不会吃多就变胖。下面小编为大家带来怎么吃都不会胖的瘦身餐,一起来看看到底怎么样搭配才科学?平时吃什么水果才能更快呢?

15种瘦身餐想吃就吃

1、+脱脂

水果本身就是很好的减肥,如果在配合上蛋白质,想必口感会更好。蛋白质能够有助于维持身体的能量平衡,所以在吃过后的数小时内都癫痫吃什么药效果比较好会觉得有饱腹感。小编建议管不住嘴的MM可以尝试下。

2、松软干酪夹心

松软干酪夹心牛油果是水果和奶制品的另一种绝妙组合。当你馋荤腥、油腻食品,再度萌生出奶油美味的渴望时,不妨试试这个零食组合。其制作方法非常简单,把牛油果切成两半,去除果核,将含量为1%的两盎司奶酪填充在果核的位置,即可宣告完成、大功告成。

3、罐头+全麦饼干

习惯了用乳制品当下午茶的你,偶尔可以湖南癫痫治疗哪里好换个口味。金枪鱼罐头是个聪明的选择。金枪鱼罐头中富含精益蛋白质(lean protein)以及的Ω- 3脂肪酸。如果你还嫌这餐过于单调,那么还可以把3盅司金枪鱼,跟6块全麦饼干搭在一起食用。

4、皮塔面包+向日葵扁豆

扁豆里面含有大量的营养成分,其中最重要的铁能够有效的促进身体新陈代谢,同时扁豆里面含有大量的纤维,在吸入人体后能够有效的帮助胃消化食物,在享受美味的同时,还能起到瘦身的效果,还能补充身体所需铁质。

<哪里看癫痫病比较好strong>5、虾(贝类海鲜)

什么?用虾当零食?没错。虾含有丰富的营养物质,可以为大脑提供营养,同时还能够帮助长时间集中注意力。此外,海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。如果搭配和牛油果一起吃,那将别有一番滋味。

6、鲜果奶昔

如果你不想吃可口的小点心,那么来杯自制的鲜果奶昔吧。做一大杯美味的鲜果奶昔,其实很简单,只需要准备大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许。其中大豆蛋白粉长春市成方中西医结合医院几甲医院?可以提供人体所需的蛋白质,冷冻浆果则提供了纤维素。而少量蜂蜜,会增加奶昔的口感。

7、烩+意大利乳清干酪

意大利乳清奶酪中含有丰富的蛋白质;梨,除了富含高纤维素之外,还可以帮助改善呼吸系统和肺部功能。当这两份食材碰撞在一起,再淋上一茶匙的肉桂,就会瞬间幻化成一道美味小吃。制作方法及其简单,大可随时享用。

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