五天低热量减肥食谱越吃越瘦

发布时间:2020-06-17 来源:养生之道

想的你是不是根本不想动起来,难道只能坐等肥肉上身?不用担心,小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天,只要你对着上面的吃,保证你很快就可以瘦下来了。

第一天:

早餐: 一个水煮蛋;半个;一片全麦吐司

: 30克瘦的烤鸡胸肉;一个小的皮塔饼(28克);一个小

午餐: 低脂肪汉堡包;生菜沙拉,萝卜,遗传性癫痫病能治愈吗;低脂意大利酱

零食: 瘦的火鸡卷(43克);一片全麦吐司(28克);杏仁(14克)

晚餐: 烤;芦笋;一个中等的(178克)

第二天:

早餐: 瘦的烤猪里脊;123克;一片全麦吐司

零食: 168克;糙米饭

午餐: 瘦的鸡胸卷(60克);中等的甜烤土豆(11痫病初期表现4克);黄油(5克);

零食: 火腿;低脂科尔比氏干酪;苏打饼

晚餐: 90克鳕鱼;一个小的烤土豆(138克);(70克);黄油(5克);沙拉加上辣椒和洋葱;低脂意大利酱

早餐: 2个(44克);低脂芝士;中等的(98克);一片全麦面包

: 吞拿鱼;低热量的蛋黄酱;一片全麦面包;14克杏仁

出现使劲咬牙,双手握拳的情况,请问这是患上了癫痫病吗?

午餐: 瘦火鸡卷;皮塔面包;

零食: 50克水煮蛋;糙米;加上、萝卜的生菜沙拉

晚餐: 烤(70克);意大利面(42克);意大利酱和海鲜酱(125克);芽甘蓝

第四天:

早餐: 火腿(85克);一个小派(138克);(80克)

零食: 花生酱(32克);苏打饼(6克)产后癫痫病怎么治疗

午餐: 新鲜吞拿鱼(3安士);低热量蛋黄酱(15克);花椰菜;加上、甜椒的沙拉

零食: 瘦的鸡胸卷(30克);一片全麦吐司(28克);

晚餐: 清蒸牛肉;甜土豆(114克);(100克);

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