如何养肝护肝 加班族熬夜族养肝护肝小攻略

发布时间:2020-06-17 来源:养生之道

熬夜伤肝,越来越多的人工作到深夜,这时候应该停下来休息了,这时候是养肝好时期,是肝脏排出毒素的时候。每天熬夜到半夜,容易出现很多的毛病,面色发黄,口腔,眼睛等很多问题,下面由三九教你如何保护你的“小心肝”。

肝是人体的将军之官,它能调节人体血液,促进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤,容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状,还会惹来。肝功能衰竭癫痫病该如何治疗效果不错 癫痫的治疗等疾病。日常生活,应该如何?

加班熬夜最伤肝

过劳、超时工作如今已不足为奇,但是过度劳累,往往要负出代价,甚至赔上。一项针对肝脏检测异常者的调查分析显示,逾九成的受访者不足8小时、工作超过8小时,而饮酒习惯者高达八成多,有七成的受访者则有熬夜习惯。此外,包括缺乏固定、以及应酬频率过高等,都是肝异常者常见的不良生活习惯。

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建议:晚上11点入睡,11~3点是肝脏调养的时间。中医有所谓“肝藏血”,是因为肝为人体很大的器官,具有制作肝糖、储存血液等功能,而在夜间11点开始,体内的血会流到肝来进行休养,若熬夜不休息调养,肝一定会受影响。

冬季如何养肝护肝

1、泡水

枸杞是一种济南治疗癫痫病的医院哪家好药食同源的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱,它对肝脏疾病有效。

对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。

2、调整睡姿

侧身睡是很昆明哪里治癫痫病好多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了

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