如何瘦小腿 只需12招就可瘦腿(2)

发布时间:2020-06-17 来源:养生之道

▌垫脚尖

垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管,对舒缓压力也有很好帮助。如果你能在洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

▌多

冬天由南京哪能治癫痫.好的医院怎么找于气候干燥寒冷,血液流速会变得缓慢,这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾,肿胀和肥胖。

▌饭后站一会或散步

吃完饭就直接坐着很容易将脂肪累积到小腿、腰部和成都哪个医院能够治好癫痫病臀部。吃完饭可以站半小时。利用这半小时可以洗洗碗或者收拾下厨房。如果有时间的话,还可以饭后出去散个步。出去走走可以运动到小腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦小腿的目的,并且让自己变得更加。

▌洗澡时按摩一会

冷热交替冲洗可以很好地促进小腿的血液循环,帮助燃烧小腿上面多余的脂肪。所以洗澡的时候最好是站着洗,治疗癫痫用的中药这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮小腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮小腿按摩。这样反复几次,从而达到瘦腿的目的

▌抬臀运动

这个运动可以在等公交、中午排队打饭等时间进行。站直身体,抬头、挺胸、收腹,然后用力收紧臀部,5分钟后适当放松,然后再次收紧。这个动作可以帮你塑造优美的臀部曲线,使臀部癫痫病吃什么中药有效与臀部的线条更和谐。

▌饭后站立

很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。可是这样的话,就容易养出小肚腩了。所以吃完饭后最好先站立15分钟以上再坐下,可以预防脂肪在腹部囤积。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院