夏天必吃的3种水果

发布时间:2020-06-17 来源:养生之道

夏天必吃的3种水果

番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质癫娴患者能做流产吗,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调理机能。

红香蕉。红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便等。

芒果。芒果果实极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也北京治疗癫痫权威医院 超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

那么,还有哪些蔬菜是夏天必不可少的呢?

夏天必吃的3种蔬菜

冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从角度来说,瓜类大多能小儿良性癫痫如何治疗清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便乌鲁木齐癫痫病三甲医院

大蒜、洋葱等具有“杀菌”的蔬菜。气温高,病菌滋生蔓延快,肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜,可疾病。

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