春季养生7件事 让身体“回春” –

发布时间:2020-09-17 来源:养生之道

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春季养生7件事 让身体 回春
发布时间:2017-03-14 15:06:16 浏览:9629 来源:
春季养生正当时。春季万物复苏,身体的各项机能也处于较活跃的状态,加强春季养生保健措施,对身体有莫大的好处。
一、身体扫除
春天多喝果汁可以清肠,两周内不摄入萍乡癫痫病怎么治,中医这招很管用任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以,这样会使你的身体更有活力。
二、草药排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝,有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁西安哪个医院治疗癫痫病好皮肤和鼻窦。
三、多吃豆芽
豆芽不断的生长,富含维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。春季人的身体尤其需要高质量的营养。莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
四、补维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态,B族维生素对神经系统有镇定作用,能增强细胞能量,还能防止甘肃治癫痫专业医院春季滋生的蚊虫叮咬。补钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑失眠。
五、伸展运动
寒冷的冬天身体仿佛是蜷缩着的,因此春天最适合做伸展运动唤醒身体。年轻人做瑜伽,老人可以练气功。
六、户外运动
春天室外空气清新,使人放松减压。此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感武汉中际癫痫医院何爱军:数十年如一日 不忘初心觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
七、保肝护胆
春天肝胆疾病容易加重。保护肝胆要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,如橄榄油和坚果及种子压榨的油。它们能使肝气舒畅,韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

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