控制你的心理“压力阀” –

发布时间:2020-09-17 来源:养生之道

如果你在抱怨现代生活的压力太大,你快被逼疯了,请你立刻停止这样的想法,因为你心理的压力阀就操在你手上,是你而不是别人在控制给你加压还是减压。在同样的负担下,谁的心理和身体更健康,取决于谁更善于控制这些压力阀。你会发现,能保持健康是一种才癫娴患者可以喝绿茶吗有,也是一种美德。

情绪管理:对情绪的处理有三种方式:压抑、放任和恰当地表达。当两种是加压的方式。减压的方式就是恰当地表达情绪。

对问题的态度:遇到问题你是绕开走、拖拉、依赖他人、犹豫不决还是勇敢面对、立青春期癫痫治疗方法即行动?前面的选择在短时间内可以减轻你的压力感,后面的选择是长远的减压方法。

对自我的态度:你可以选择自信、自尊或自卑的态度。自信的态度是我能行,它让你很少担忧、怀疑、犹豫不决,让你更可能成功;自尊的态度是我知道自己的价值,铁岭市看癫痫病去哪家中医医院它让你不必担心别人对你的看法,不必为别人的批评感到愤怒或惶恐不安;自卑的态度是我无能为力、我是受害者、我比不上别人、我毫无价值,它让你面对问题时回避和担忧、压抑自己的情绪、抱怨和牢骚、自我孤立、内疚 显然,自卑的态度会给你加压。

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对他人的态度:合作、分享、互爱、互相尊重的态度可以让你获得他人的赞许,关心、支持、帮助和爱,自我中心将导致社会适庆及人际关系上的重大压力。自我中心有不同的类型:

自我重要型(没有我地球就不转了):

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