立秋调养脾胃的最好时机 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生之道

养生之道网导读: 在养生学上,有 秋来伏不去 之说,此时,正是调养

在养生学上,有 秋来伏不去 之说,此时,正是调养脾胃的最好时机,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

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一是可吃些祛湿热的药物,祛湿的药物最常用的莫过于香薷了,《本草纲目》称: 世医治暑病,以香薷饮为首药。

二是多吃一些健脾和胃的食物,如茯苓,《神农本草经》把茯苓列为上品,称其 久服安魂养神,不男孩得了癫痫病怎么办饥延年 。除此之外,芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。

三是忌食生冷食物。入秋后,虽然天气仍然很炎热,但是阳气已逐渐消退,除了南部沿海的广东、海南等省,我国多数省市都不宜再食用夏日消暑水果。<治疗癫痫病的医院该怎么选择呢/p>

四是以淡补为主。立秋后应以 淡补 为主,与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

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另外,秋后常按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位,也可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上三穴每天按100次,也不失为一种肠胃 避暑 的好办法。

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