3个柑橘就已足够一日维生素C –

发布时间:2020-09-17 来源:养生之道

药食同源 水果
3个柑橘就已足够一日维生素C
发布时间:2010-02-19 15:41:14 浏览:1287 来源:老中医养生网
春节到,享受美食的时候来了。从年三十的团圆饭到大大小小的聚会吉林能看癫痫病的医院有哪些,丰盛的大餐绝对少不了。时值冬春换季时节,气温变化无常。怎样才能吃的更健康?生活家小编为您精选适合节日期间的各式饮食养生信息,您和家人度过健康快乐的春节!
新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫南昌癫痫频繁发作如何治疗力,柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑或橘虽然好吃,但每天吃柑橘别超过3个。
3个柑橘就已足够一日维生素C
每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时,柑橘含有合肥青少年癫痫病治疗叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
另外,柑橘也不要与萝卜同食,也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导石家庄公立癫痫医院致甲状腺肿。
除了萝卜外,柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

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