2人的午餐这样做,半小时就上桌,鲜美好吃又营养,网友:真羡慕菜谱频道

发布时间:2020-09-21 来源:养生之道

2人的午餐这样做,半小时就上桌,鲜美好吃又营养,网友:羡慕

炎热的夏天过去了,我们迎来了秋高气爽的秋姑娘,秋天是一个收获的季节。在北方农作物就是这个季节收获,玉米,花生,地瓜等已经可以煮着吃了,每一餐都会有它们的身影,这个季节它们不但美味而且营养也特别的好。午餐很多人不知道吃什么,其实简单家常就是最好的,这样做一桌子30分钟都不到就可以轻松搞定,鲜美下饭营养好吃,发到朋友圈晒了一下,没想到很多网友都说:能自己做这么好吃的饭菜,真是羡慕啊~~

 

午餐,我选择了这个季节上市的白糯玉米和米饭作为主食,治疗癫痫病最好治疗方法秋葵和丝瓜作为常态的蔬菜,当然不能少。其实丝瓜和秋葵都是立秋之后才结果越来越多。味道和营养都很棒,做法也很简单。今天就和大家分享这些菜肴的做法,就是厨房小白也可以轻松驾驭。

蒜蓉秋葵

 

秋葵分为绿色和红色两种,红色的叫做红秋葵,绿色的成为黄秋葵,它脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,常吃可以护肤、健胃等,而黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,所以在秋葵上市的季节可以适量多吃哦,对于孩子合老人都特别好。这样简单的做法滋味就很棒,赶紧试试吧。

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蒜蓉秋葵做法:1,秋裤汆烫捞到冷水中过凉,从中间一切两半。2,碗里放入醋,生抽,盐搅拌均匀。3,把烫好的秋葵摆到盘子中,倒入料汁,上面放上蒜蓉。4,另起锅烧热油,泼在蒜末上即成。

清炒丝瓜

 

丝瓜味道清香,入口微甜,简单炒炒就很好吃,这个季节的丝瓜便宜又好吃。丝瓜的维生素含量很高,常吃可以保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。而且丝瓜钟的营养成分还有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。秋天了,千万别错过丝瓜这个很棒的食材哦。西安治疗癫痫哪家#!好

 

清炒丝瓜做法:1,丝瓜去皮,切成条状备用,大蒜剁成蒜末。2,锅里加入花生油,入蒜末炒出香味。3,倒入丝瓜煸炒,稍微加一点水别糊锅,然后加盐调味。4,炒熟后出锅即成。

五花肉炒辣椒

 

这道五花肉炒辣椒鲜香特别下饭,只是这款五花肉炒辣椒,辣椒的种类要选择老农自家种的小辣椒来做,味道才鲜香正宗。

 

五花肉炒辣椒的做法:1,五花肉切成片,放上生抽,盐抓匀腌渍入哪个医院治疗癫痫好味,农家小辣椒洗净切成条状。2,锅里放入花生油,烧热入葱姜爆香,倒入五花肉煸炒至熟透,再倒入少许生抽。3,把辣椒倒入锅里,炒至辣椒变绿加盐调味即成。

 

这样的午餐简单而家常,好吃实惠花钱少更健康,喜欢你也赶紧试试家常饭菜的滋味吧。

峰儿话语:

现在,午餐你家都会怎么做?欢迎在文章底部留言。感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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