让你充满女人味的食物 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生之道

2015年03月09日16:05 编辑:传奇养生网

  让你充满女人味的食物  
  
  雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤(皮肤产品,皮肤资讯)看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长江苏癫痫十佳医院,怎么选,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老,那么补充雌激素,就成为每日进食应考虑的内容。 

  每天保证一杯浓豆浆 

  专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆癫痫病人吃什么调理对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。 
  
  自制饮品补充雌激素 

  当更年期(更年期食品)(更年期产品,更年期资讯)的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外,用山湖北哪家医院能确诊癫痫病楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 

  富含维生素(维生素食品)(维生素产品,维生素资讯)E的食物:如植物油(油食品)(植物油产品,植物油资讯)中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶。
  
  富含维生素和矿物质的食物:如萝卜、西红柿、大白菜、哪个医院癫痫看的好芹菜等蔬菜(蔬菜食品)以及苹果(苹果食品)、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错。
 

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