老年人养生 老年人"话疗"有益健康 爬楼锻炼适合老人嘛 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生之道

2016年07月19日11:33 编辑:传奇养生网

  现在的生活条件好了,不但年轻人注重身体健康,老年人也注重身体健康,在各种公共健身场合,我们可以看到很多的老年人。这是一种好风气,不过老年人需要有选择的锻炼,不能像年轻人那样,什么运动都合适,比如爬楼梯。爬楼梯本来是一种效果很好、简单方便的日常银川癫痫三甲医院健身方式之一,可对老年人来说还是不够合适。


?爬楼锻炼适合老人嘛??

  专家表示,对于大多数人来说,爬楼本身是一项不错的有氧运动,属高强度,不过有磨损膝关节的副作用,所以一定要适量,而关节不好的人最好选择别的有氧运动为宜。

<癫痫病治疗方法有哪些?p>  爬楼梯可以锻炼心肺功能和下肢肌肉.对心脑血管疾病的防治也有一定好处,对于大多数人来说,确实是一项不错的运动。不过这并不意味着爬楼百利无一害,因为在爬楼的过程中,膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右,体重60公斤的人爬楼时,膝盖负重可高达240公斤。

  老年人养生 老年人"话疗"有益健康

  据有关黑龙江好的癫痫病医院是哪家调查资料显示,老年人由于社会因素而影响心理健康的占1/3。专家们认为,多陪老人聊聊天,"话疗"可解老人内心的烦恼,有益健康。

  1 "话疗"可健脑养神

  从"话疗"中消除"心病",还能够增长知识,获得各方面的信息,领略人间真情,体会生活哲理。

  2 "话疗"可消除寂寞

  海阔天空地闲侃,可以将忧愁癫痫病持续发作治疗苦闷抛至九霄云外,使生活变得丰富多彩,对调节情绪、宽阔胸怀、增强机体免疫力大有好处。

  3 "话疗"可促进身心健康

  晚辈们孝敬老人、赡养老人,不仅包括物质上的赡养和生活上的照顾,而且还包括精神上的安慰,这往往比物质上的照顾更为重要。儿女们如能经常对老人进行"话疗",可使老人们在精神上得到满足,促进老人的身心健康。

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